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Mayores

Consejos población mayor

Pasan los días, las semanas y vamos avanzando de fases pero hay un colectivo que nos preocupa especialmente; los mayores torresanos. Sabemos que son muchos los que sienten incertidumbre y miedo de enfrentarse de nuevo a las tareas que implican salir del domicilio.

El servicio de atención psicológica y acompañamiento que pusimos en marcha al inicio del confinamiento sigue ofreciendo ayuda a nuestros mayores contactando regularmente con los usuarios del Centro de Mayores. Si tienes necesidad de hablar o sientes que la situación te desborda, no dudes en solicitar su ayuda.

Seguir haciendo ejercicio en casa, en el canal de YouTube de la Concejalía de Deportes subimos dos videos semanales de gimnasia específica para mayores, incluir salidas al exterior, mantener el contacto con amigos y familiares o pedir ayuda en caso de necesitarlo son algunas de las pautas para enfrentarse de nuevo al cambio de rutinas tras el confinamiento.

#JuntosPodemosLogralo

Cartas a nuestros mayores

Aprovechando que comienzan los días  de vacaciones de Semana Santa y las tareas escolares bajan el ritmo el Rincón Joven ha puesto ha puesto en marcha una iniciativa para que los jóvenes y niños de Torres manden cartas o dibujos a las personas mayores de nuestro municipio dándoles ánimo y fuerza durante estos días.

Estos mensajes se los haremos llegar a los mayores de las dos residencias de Torres de la Alameda.

Enviar a:

MAIL: conmismayores@trama.org

Whatsapp: 645 01 05 85 // 645 04 44 60

Además del texto o foto del dibujo haznos llegar tu nombre y edad.

Talleres de memoria y dinamización para mayores

Esta semana han comenzado los talleres de memoria y dinamización orientados a los mayores.

Las sesiones se celebrarán todos los jueves de 16:00 a 17:50 en la Sala de Juegos del Centro de Mayores Monte Alto, se trata de una actividad gratuita subvencionada por la Mancomunidad de Servicios Sociales Pantueña de la que forma parte Torres de la Alameda.

Este proyecto busca potenciar la atención y memoria de los participantes; se trabajará con los mayores técnicas para mejorar la capacidad de atención y prevenir el deterioro cognitivo.

Las sesiones serán de carácter práctico, lúdico y cooperativo. Se combinarán actividades individuales con actividades grupales con una metodología flexible y adaptada a cada participante con especial atención en el desarrollo de relaciones sociales.

Este curso estará orientado en cuatro áreas:

  • Taller de memoria
  • Taller de manualidades
  • Taller de psicomotricidad
  • Taller de salud

Las inscripciones para participar se gestionan directamente en el centro de mayores.

CONSULTA LA PROGRAMACIÓN DEL CENTRO DE MAYORES.

Nuestros mayores asistieron a una charla informativa sobre prevención y mejora de seguridad.

El pasado miércoles se celebró en el Centro de Mayores una jornada formativa sobre la prevención y mejora de seguridad en mayores impartida por la Guardia Civil.

En ella se trataron temas tan importantes como internet, seguridad en el domicilio, gestión de bancos, viajes y salidas en la vía pública entre otros asuntos.

Además se informó sobre la nueva aplicación creada por Guardia Civil y Policía Nacional que facilita la realización de avisos con localización, chat inmediato para victimas de delitos entre otros.

Las personas interesadas podrán descargarse la aplicación desde aquí.

Estos son alguno de los consejos que se dieron a nuestros mayores:

Para más información puedes visitar su web.

Teléfono de emergencias 062.

Recomendaciones ante la ola de calor

La Agencia Española de Meteorología ha activado aviso naranja por calor en zona del Henares para el miércoles 1, jueves 2 y viernes 3 de agosto con temperaturas que se acercarán a los 40º.

Es momento de repasar las recomendaciones de Salud Madrid para evitar los efectos del calor en la salud:

Protección general

  • Proteja el domicilio bajando las persianas y toldos de las ventanas expuestas al sol.
  • Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
  • No salga a la calle en las horas más calurosas del día. Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra.
  • Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra.
  • Use ropa ligera, de tejidos naturales y colores claros.
  • No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor. Evite hacer deporte, bricolaje, jardinería en las horas centrales del día.
  • Es importante que conozca los lugares refrigerados más próximos a su domicilio.

Hidratación

  • Recuerde beber agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no sienta sed.
  • Puede utilizar si lo prefiere, bebidas isotónicas para deportistas.
  • No consuma alcohol, pues altera la capacidad de respuesta al calor y favorece la deshidratación.
  • Evite las bebidas con cafeína (café, té, colas…) o muy azucaradas porque aumentan la eliminación de líquidos.
  • Evite beber líquidos excesivamente fríos.
  • Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
  • Dúchese frecuentemente durante el día o refrésquese con paños húmedos.

Precaución con los alimentos

  • Es necesario prestar una especial atención en la elaboración y conservación de los alimentos, dado que el calor favorece la producción de bacterias que pueden producir problemas graves.

PROTECCIÓN FRENTE A LAS RADIACIONES SOLARES

Durante el verano y otros periodos de alta radiación solar hay que ser muy cautelosos con la exposición solar para evitar sus efectos perjudiciales como son el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras, insolación, manchas solares, lesiones cancerosas o cataratas en los ojos.

  • El uso de las adecuadas cremas fotoprotectoras resulta imprescindible durante la exposición solar, y el filtro solar debe contar con un factor de protección (FPS) medio alto adecuado a cada circunstancia particular.
  • Procurar usar cremas de “amplio espectro” que filtran tanto los rayos ultravioleta tipo A (UVA), como los de tipo B (UVB).
  • Las personas de piel clara y/o cabello rubio deberán utilizar un factor protector mayor.
  • En los niños deben extremarse las precauciones con cremas de pantalla total.
  • Y recordar que nunca deben estar expuestos al sol antes de cumplir los tres años.
  • Esta práctica hay que realizarla también en días nublados.
  • Además, no es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante mucho tiempo, aun utilizando cremas fotoprotectoras o aunque lo hagamos en el agua.
  • Debe evitarse la exposición solar entre las 11 y las 16 horas.
  • Utilizar ropa amplia de tejidos naturales, colores claros y que cubra los hombros.
  • Las gafas para la protección de los ojos serán de las que garanticen que absorben la luz ultravioleta.
  • Para los labios pueden usarse barras o lápices fotoprotectores.
  • La cabeza debe estar protegida preferiblemente con sobrero de ala ancha.

EL GOLPE DE CALOR ¿Qué es?

El riesgo más grave de una exposición prolongada al calor es el denominado golpe de calor que puede causar la muerte o secuelas importantes si no hay un tratamiento inmediato. Algunos signos y/o síntomas que nos pueden ayudar a reconocer un “golpe de calor” son, entre otros, los siguientes:

  • Temperatura corporal elevada, hasta de 40ºC.
  • Piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor).
  • Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.
  • Confusión, convulsiones y pérdida de conciencia.

¿Qué hacer?

  • Mantenga a la persona tumbada.
  • Refresque rápidamente el cuerpo, mediante toallas húmedas o abanicos.
  • Llame al teléfono de Emergencias 112 y/o comunique con el Servicio Sanitario más cercano.

Más información en: http://www.madrid.org/calorysalud

El Ayuntamiento y Stihl renuevan el convenio de teleasistencia municipal

En la mañana de hoy la Concejala de Servicios Sociales, Concepción Umbrí­a, ha firmado la renovación del convenio de teleasistencia municipal con la empresa Andreas Stihl, S.A.

Este es el tercer año de vigencia de este convenio, además en esta ocasión aumentan la aportación lo que permite al Ayuntamiento de Torres de la Alameda pasar de 14 a 17 terminales de teleasistencia.

El Ayuntamiento de Torres agradece a Stihl su responsabilidad social corporativa y su implicación en el municipio.

Nuevo Servicio de Podologí­a

El Ayuntamiento de Torres de la Alameda pone en marcha el nuevo servicio de Podología para los vecinos y vecinas del municipio.

Este servicio se realizará en el Centro de Mayores Monte Alto a través de cita previa llamando al 685 11 65 50 y será para todos los ciudadanos del municipio, desde menores hasta mayores de 65 años.